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613 Promotion de la santéOuvrages de la bibliothèque en indexation 613.7 (10)
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Un livre complet et illustré en pas à pas pour pratiquer le yoga et la méditation dès 3 ans : postures, méditation, respiration? Une mise en pratique immédiate pour des enfants détendus et bien dans leurs baskets.
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En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Dans ce livre, le Docteur Philip propose ses conseils et ses exercices [...]
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Un guide pour permettre aux sportives de haut niveau ou régulières de retrouver une bonne condition physique après leur accouchement. Trois programmes progressifs sont proposés, ainsi que des exercices de yoga, des informations sur les transform[...]
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Un ouvrage consacré aux troubles du sommeil : ses mécanismes, les clés pour l'améliorer, ainsi que les différentes pathologies.
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150 exercices de musculation adaptés aux hommes comme aux femmes et faciles à mettre en pratique chez soi.
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Des exercices adaptés à chaque partie du corps pour adopter une bonne posture selon les tensions et les maux.
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Des conseils pour faire de la respiration un atout dans chaque aspect de la vie quotidienne. L'auteur propose des exercices pour explorer les vertus du souffle. Il détaille l'influence bénéfique de l'appareil respiratoire sur le cerveau : consci[...]
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Manuel proposant des exercices usuels décrits étape par étape et les techniques de respiration associées à cette forme dynamique de yoga. Le cours commence par une séquence simple pour les débutants puis donne les bases pour passer au niveau sup[...]
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10 postures de yoga expliquées aux tout-petits, présentées sur des doubles pages. Chaque posture correspond à un animal. Des conseils simples permettent aux parents de guider l'enfant et une double page de photographies montre les enfants en action.
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Un programme de yoga illustré pour ceux qui ont une amplitude de mouvement limitée. Trois niveaux sont proposés : débutant, intermédiaire, avancé. L'impact positif sur la santé est détaillé pour chaque posture.
